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开学季,爱眼护眼有妙招

发布时间:2019-01-17 点击量:
经过一个暑假的休息,有一些同学的视力出现了不升反降的现象。为什么会这样呢?
假期常成为孩子们视力发展的“分水岭”。有些孩子劳逸结合,注意用眼保健,下降的视力得到恢复。而有些孩子没有功课的压力,开始疯狂地玩网络游戏、看手机、看电视,导致视力明显减退。
眼睛过度疲劳怎么办?
很多孩子喜欢躺着看书、看电视、看手机和平板。正确的方法是:调整坐姿,保证照明;每次持续阅读不要超过半小时,控制好看电视、手机、平板的时间,空歇时做眼保健操或者远眺;看电视距离最好为电视屏幕对角线的5倍。
同时,应当鼓励孩子多进行户外活动,亲近大自然,爬爬山,跑跑步,在视野开阔、空气清新的环境彻底放松。另外,保持情绪愉快有利于减少眼睛疾病,踏青视绿可恢复视力,登高远望可调节视力,放风筝可预防近视。
读书写字对光线和姿势有什么要求?
读书写字或从事某种费眼力的工作时,光线太强会刺眼睛,光线太弱会看不清东西,掌握用眼的光线是很必要的。例如,晚上用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应在1米以内;若用60瓦电灯泡,书本与灯泡的距离应为1~2米。光源的位置一般以左上方为宜,以免阴影挡住光线。读书写字的姿势很重要:三个“一”:眼睛距书一尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸。
发现近视怎么办?
保持良好的作息。饮食应当全面,过于挑食的儿童如果缺乏某些微量元素也会导致近视。均衡饮食,少吃甜食等对视力保健会有帮助。
如果发现孩子有眯眼、歪头等不良习惯,应当及时带孩子到医院就诊。早期假性近视可以治疗恢复视力;而真性近视者要及时进行医学验光、医学配镜。切莫怀有“眼镜越戴越深”的错误观念,这会贻误最佳治疗时机。
眼睛进飞虫和砂子怎么办?
眼睛进飞虫、砂子时,千万不要用手揉眼睛。因为砂子很硬,会刮伤眼睛的。眼睛进异物会流泪,这时可以自己提起上眼皮来回动动,砂子一般会随着眼泪流出来。若砂子较大,请同学们及时去医院就诊。当然,接触眼睛前,记得把手洗干净。

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